Massagem desportiva

Saiba tudo sobre a massagem desportiva

Muitos ainda confundem a¬†massagem desportiva com outros tipos de massagens, como a terap√™utica e a medicinal. Contudo, ainda que guardem em comum v√°rios elementos e fun√ß√Ķes, elas s√£o diferentes.

Massagem desportiva no Rio de Janeiro

Com o objetivo de proporcionar o bem-estar ao atleta, seja ele profissional ou de final de semana, independente do esporte que pratica, o uso da massagem desportiva surge como uma alternativa de recuperação pós-evento.

Livros de massagem desportiva

A massagem desportiva é perfeita para a recuperação da musculatura de atletas ou de praticantes de exercícios físicos. Que tal procurar por livros para a prática de massagem desportiva e se aprofundar neste assunto?

Massagem desportiva em Brasília

massagem desportiva brasília

Na cidade de Brasília, são vários os espaços que oferecem serviços de massagem desportiva para o bem-estar dos clientes, além de cursos de massagem esportiva aos que quiserem se aprofundar nesta técnica.

Massoterapia Desportiva

massoterapia desportiva

A massagem desportiva se apresenta como uma técnica que prepara a musculatura dos atletas para as atividades físicas. Tem uma função mais ampla que ultrapassa a do relaxamento, ela prepara a musculatura e auxilia na recuperação de danos e desgastes ocasionados pelos esforços e excessos esportivos.

Neste texto, você não só vai entender essas diferenças, como também vai ficar por dentro dos principais benefícios da massagem desportiva e aprender a fazer, levando em consideração as diversas modalidades de esportes.

O que é massagem desportiva

Desde que o homem passou a conhecer o seu próprio corpo, ele, de forma primitiva, passou a se tocar ou se friccionar, buscando com isso, muitas vezes, aliviar dores.

Ainda que talvez os homens não tivessem a noção do que estavam fazendo, pelo menos em termos conceituais, o toque e a fricção corporal gerariam, mais tarde, a massagem. Era, então, o nascimento da massagem, arte corporal que está presente na sociedade humana há milênios.

E como tal, ao longo dos anos, a massagem passou por diversas transforma√ß√Ķes, passando a ser aplicada em diferentes √°reas da sa√ļde.

Não tardou para que logo as pessoas pudessem observar. que a massagem também poderia ser utilizada no desporto

Segundo Carolina Maccagnani, educadora física, não se sabe ao certo quando a passagem passou a fazer parte do desporto. No entanto, ela relata que a massagem trouxe um grande avanço no que concerne ao aumento da capacidade de desempenho esportivo e a otimização do processo de recuperação de esportistas em geral.

A pesquisadora define a massagem desportiva como sendo um processo que auxilia na recuperação e no tratamento de esportistas na pré-competição, durante e depois da competição.

Atrav√©s de t√©cnicas, como manobras e movimentos manuais, ela atua restaurando articula√ß√Ķes e m√ļsculos danificados e melhorando a capacidade f√≠sica e resist√™ncia tecidual. Em casos mais s√©rios, como pontos gatilhos ou les√£o aguda,¬†o esportista deve ser submetido √† sess√Ķes de fisioterapia ou massoterapia

√Č importante saber que, em certo grau,¬†a massagem desportiva n√£o se confunde com os tipos de massagens terap√™utica e m√©dica.

A m√©dica aplica a massagem para obter a cura; a terap√™utica utiliza a massagem para revigorar e promover o relaxamento muscular; e a desportiva, ressalta Maccagnani, solicita um conhecimento amplo, como os tipos de esportes e as condi√ß√Ķes do atletas, a fim de que se aplique uma massagem espec√≠fica e orientada para cada um.

Benefícios da massagem desportiva

Os benefícios da massagem desportiva são amplos e atingem praticamente todo o corpo humano, conforme podemos observar:

  • Prepara os m√ļsculos para a pr√°tica de exerc√≠cio;
  • Melhora a circula√ß√£o sangu√≠nea
  • Melhora o sistema respirat√≥rio
  • Elimina as toxinas da musculatura
  • A massagem desportiva atua no sentido de prevenir les√Ķes da musculatura e dos tend√Ķes
  • Tonifica os tecidos musculares
  • Estimula a produ√ß√£o de adrenalina, preparando o esportista para campeonatos
  • Promove o al√≠vio das dores musculares no p√≥s-treino e na p√≥s-competi√ß√£o
  • Esta massagem melhora as articula√ß√Ķes √≥sseas
  • Aumenta a flexibilidade das juntas.

Como fazer massagem desportiva passo a passo para iniciantes

Já dissemos, no começo deste texto, que não é tão simples assim como parece aplicar a massagem desportiva, pois é exigido um conhecimento abrangente.

√Č somente fazendo a pesquisa breve ressaltada no in√≠cio deste texto que¬†se pode aplicar, com propriedade, uma massagem desportiva e obter, com isso, excelentes resultados.

No entanto, alguns especialistas, a exemplo de Nogueira, autor do livro ‚ÄúMassagem e pronto socorro nos esportes‚ÄĚ, descreve, de um modo geral, os tipos de massagens que devem ser aplicados para cada modalidade esportiva. Aqui, vamos dar tr√™s exemplos e algumas dicas, considerando os esportes mais populares do Brasil.

Natação

Antes de o nadador entrar na piscina, recomenda-se fazer massagens estimulantes, que liberem a sua adrenalina e prepare o seu corpo, aquecendo-o de acordo com temperatura da √°gua. Ap√≥s o treino,¬†deve-se aplicar uma massagem que busque desintoxicar e relaxar o corpo do atleta, aliviando os seus m√ļsculos.

Futebol

Tanto antes da partida como dos treinos, deve-se fazer massagens estimulantes, com o objetivo de preparar os m√ļsculos para a atividade.

Depois das partidas e dos treinos,¬†√© importante que se fa√ßa massagens relaxantes¬†e que busquem aliviar as tens√Ķes nas articula√ß√Ķes √≥sseas e das juntas, sobretudo das pernas.

Corrida

Em corridas, as pernas s√£o os membros que devem receber maior aten√ß√£o do profissional de massagem desportista. Secundariamente, deve este profissional tamb√©m dar a devida aten√ß√£o aos m√ļsculos das costas, assim como tamb√©m aos m√ļsculos da regi√£o lombar do esportista.

Assim como nas duas modalidades anteriores, faz-se importante fazer uma massagem antes e depois do treino, buscando, respectivamente, preparar e relaxar o corpo e a tensão muscular.

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