Massagem relaxante

O que é massagem relaxante?

A massagem relaxante é uma técnica da massoterapia que através da aplicação de movimentos suaves, lentos, contínuos e ritmados proporciona alívio da tensão, relaxamento intenso, diminuição de dores e bem-estar.

A aplicação dos movimentos é feita através das duas mãos na musculatura de todo o corpo. Uma sessão de massagem relaxante geralmente engloba várias técnicas, como massagem com pedras quentes, aromaterapia e reflexologia. Os movimentos aplicados nos pés costumam ser os preferidos dos clientes, mas a massagem facial também é bastante relaxante.

O toque agradável da massagem relaxante estimula a liberação de diversos hormônios, como a ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”. Responsável pelo estabelecimento de laços afetivos, a ocitocina ajuda a armazenar memórias, alivia ansiedade e estresse, gera sensação de bem-estar e alegria e seu efeito calmante ainda melhora o sono.

Benefícios das massagens de relaxamento

As massagens de relaxamento são muito agradáveis e seus benefícios são sentidos tanto no aspecto físico quanto emocional. Confira alguns dos principais benefícios da massagem relaxante:

• Promove relaxamento intenso
• Embora não tenha fins estéticos, também contribui para a beleza, pois estimula a circulação sanguínea e hidrata a pele
• Funciona como tratamento complementar de doenças psicológicas, como estresse, ansiedade e depressão
• Reduz insônia
• A massagem relaxante alivia e previne dores de cabeça e musculares nas costas, nos ombros e no pescoço, causadas por tensão excessiva
• Melhora o funcionamento do intestino
• Elimina toxinas
• Deixa você mais consciente do seu próprio corpo
• Fazer massagem relaxante estimula a sensualidade e a libido
• Melhora a percepção de sentimentos e sensações
• Ajuda a passar por situações de estresse e dificuldades/li>
• Reduz a irritabilidade
• A massagem relaxante estimula a produção de hormônios importantes
• Diminui fadiga
• A massagem para relaxamento gera mais energia
• Melhora a concentração
• Diminui o ritmo cardíaco
• Melhora a respiração
• Reduz a rigidez muscular, dando mais flexibilidade
• Auxilia nos tratamentos de doenças crônicas
• As massagens de relaxamento promoven bem-estar e proporciona mais qualidade de vida.

Quem pode fazer massagens para relaxamento

A massagem relaxante é indicada para pessoas que sofrem com dores musculares, estresse, ansiedade, rotinas muito agitadas, cansaço, problemas familiares, mau-jeito, insônia ou sono excessivo, falta de motivação, problemas digestivos, metabolismo lento, enxaquecas e problemas emocionais.

Ela é contraindicada para pessoas com fraturas ósseas, infecções, trombose venosa profunda, febre, gripes fortes e problemas vasculares e cardíacos. É importante buscar a orientação de um médico antes de procurar massagistas relaxante para saber se você pode fazer a massagem.

Como fazer massagem relaxante passo a passo

O mais indicado é procurar um profissional para fazer a aplicação da massagem, mas você pode fazer algumas manobras básicas em casa. Confira a seguir como fazer uma massagem relaxante:

1. Deite a pessoa de barriga para baixo
2. Coloque um pouco de óleo/creme nas mãos e depois espalhe nas costas da pessoa
3. Abra as palmas das mãos em forma de V e deslize ao mesmo tempo nos dois lados das costas, indo da cintura ao pescoço 3 vezes, sem pressionar a coluna vertebral. Repita esse movimento entre cada um dos passos seguintes
4. Massageie por alguns minutos a região dos ombros fazendo movimentos que lembram amassar pão
5. Siga fazendo esse movimento dos dois lados das costas
6. Faça movimentos circulares com os polegares ao redor da coluna, do pescoço até a cintura. Repita 3 vezes
7. Faça movimentos de percussão (batendo com a lateral das mãos abertas) nas costas
8. Finalize com os movimentos do passo 3.

Dicas para fazer a massagem

Agora que você já sabe como fazer massagem relaxante, é hora de colocar seu conhecimento em prática. Confira algumas dicas para deixar sua massagem relaxante ainda mais especial e agradável:

• Escolha um local calmo, sem barulhos ou interrupções
• Coloque uma música tranquila, instrumental, pois a música perante a massagem relaxante ajuda a relaxar e se soltar
• Evite usar cremes hidratantes comuns, eles podem causar alergias. O ideal é usar óleos ou cremes de massagem hipoalergênicos
• Ambos devem retirar anéis, relógios e qualquer outro adorno
• Se não tiver uma maca, faça a massagem no chão, pois a cama absorve a pressão dos movimentos
• Quem vai receber a massagem não pode estar em jejum, mas não pode comer imediatamente antes da massagem. O correto é se alimentar até uma hora antes e preferir alimentos leves
• Pergunte sempre se os movimentos e a pressão estão agradáveis para adaptá-los adequadamente.

Conheça também:

• Massagem tailandesa beneficios: a massagem tailandesa existe há mais de 2500 anos. É uma forma de terapia apreciada em muitos lugares do plaenta, e capaz de trabalhar corpo e mente de forma eficaz. Entre e aprenda mais.